Lubenicu dijetu

Lubenicu dijeti je jedan od najefikasnijih načini da se riješi dobio preko ljeta kilograma, to je minus 10 kg po nedelje je stvarnost. Ovo prehrane plan ne daje samo obrise o zavodljive figuru, ali također obogaćuje tijelo sa vitamine i minerale.

Lubenicu dijetu

Koristi i štete

Glavni prednost gubitak težine na lubenicu – to je lagan portability i nedostatak gladi, nego ne može pohvaliti mnoge druge tehnike. Pored toga, upotrebu prugastu bobice:

  • ubrzava metabolizam;
  • vidi tijelo otrove i otpada;
  • čisti bubrezi od kamenja;
  • stabilizira na trupu peristalsis;
  • snižava holesterol;
  • smanjuje rizik od formiranje stanice raka.

Impresivan lista korisnih svojstva lubenicu zbog svoje bogate sastav, to sadrži:

  • skoro sve "vitamina abecedu" a, C, PP, grupa vitamina b (B1,B2, B3, B6 B9);
  • minerale K (kalijum), Ca (kalcijum), Na (natrijum), Fe (željezo). Ukupno 250 grama jela od mesa zadovoljiti dnevnik treba za magnezijum;
  • antioksidanata Nijacin, Riboflavin, tijamina, askorbinsku kiselinu, lycopene, karotena.

Lubenicu je korisno u gastritis, hepatitis, bolesti srca, anemija, žučnu kesu bolest, visoki krvni pritisak, artritis i mnoge druge bolesti. Oni pomoći predstavnici jak pola čovječanstva da povrati mušku snagu.

Zlostavljanje lubenicu za bolest bubrega je zabranjeno, pa kad pijelonefritis, hydronephrosis, glomerulonephritis, otkazivanja bubrega, i kamence i cystitis trebalo da tražite drugog načina da se izgubi viška težinu. U svakom slučaju, ne spojiti ih sa alkoholom, tako "koktel" može izazvati najjača stomak uznemirio. I cak i ako su očigledno ograničenja za lubenicu na meniju, biti siguran da se konsultujem sa tvojim doktorom unaprijed. Ako ste sjeli na dijeti i nakon par dana osjetio sam bol, odmah prestani tako hrane.

Koliko dugo možeš li sjesti?

Klasični lubenicu sužava sistem je priznat kao jedan od strogo. Uprkos bogat vitamin sastav lubenica, da jedemo samo ih za više od 5 dana zaredom je opasan za zdravlje. Ako je efekt će inspirisati da nastaviti smršao, moras izabrati uravnoteženije varijacija, na primjer, proteini i lubenice, lubenicu i jogurt, itd., svim mogućim opcijama su predložio ispod.

Kako možemo da izgubim na težini?

Rezultat je lubenicu od tehnika zavisi od njegovo trajanje, menija po izboru, i pojedinačne karakteristike organizam. U prosjeku, za 5 dana možeš izgubiti do 4 kg, za 7 dana često biti lakše za 6-8 kg, ali rezultat je minus 10 kg po nedelje je vrlo stvarno.

Jelovnik

Lubenicu dijetu smatra mono-proizvod, i tako je dozvoljeno samo prugastu bobica i pij dosta tekućine – običnu vodu, zelene i biljni čaj. Dnevnik dio proizvod je izračunao na osnovu težinu: za svakih 10 kg dozvoljeno da jedem 1 kg lubenicu kašu.

Lubenicu

Na primjer, ako je vaša težina je 65 kila, pravi jednostavno proračunima, naći ćemo to tokom dana možeš jesti ne više od 6,5 kilograma berry kašu.

1 dan

Oni koji više vole dan dijeta, odgovara lubenicu dan. Moraš da jedeš je izračunao prema formulu dio lubenica, podeliti u 4-5 prijeme, i da piju 1.5 litara vode ili zeleni čaj.

2 dana

Vidim na vagu jutro nakon lubenicu dan čvrst visak, mnogi će se ne namjeravam da stanem tamo, i odlučio da se proširiti izboj za neki drugi dan. Na drugi dan, da li je dozvoljeno da se jede samo lubenicu i piti-nezasladjena i ne-gazirani tečnosti.

3 dana

Dugo vrijeme je da se jede samo lubenice opasno, tako da, ako ti treba odlične rezultate bez štete za zdravlje, savjetujem vam da izaberem veća meni.

Obrok plan za 3 dana

Doručak:

  • 200 g od sira minimalne debela;
  • 3 mala kriške lubenicu.

Ručka:

  • 2 srednje kriške lubenicu.

Ručka:

  • aktivni riže kašu na vodi;
  • lubenica.

Jelo:

  • 50 grama nagni sir;
  • 2 komada lubenicu.

Večera je sličan na ručak.

Još jedan poznati varijanta tri dana:

Prvi dan

  • Doručak: dio kašu spreman sa vodom; 300 hiljada za lubenicu.
  • Ručka: jutro služi za lubenicu.
  • Ručka: 100 gr. kuvano pile; salatu od krastavac i zeleno.
  • Užina: 300 g prugastu bobice.
  • Večera: 100 grama nagni sir; kruške.

Drugi dan

  • Doručak: napravio salatu od lubenica, jabuke, persimmon sa dodatak suhe šljive.
  • Ručka: normalan dio lubenicu.
  • Ručka: par sendviča od crni hleb sa niskim debela sira i tvoja omiljena zeleni.
  • Večera: meko kuvana jaja.
  • Večera: 400 grama lubenicu.

Treći dan

  • Doručak: dio kuvana u vodu proso pahuljice.
  • Ručka: zelena Jabuka.
  • Ručka: 450 hiljada za lubenicu.
  • Jelo: 200 grama prugastu bobice.
  • Večera: 200 ml od 1% kefir.

5 dana

Ponudio je na 3 dana meni možeš biti rastegao u 5. Pravilo je, da ovo interval ide na 5 kg. dnevno treba da jedem više od 5 kilograma lubenicu. Dozvoljeno ujutro da popiješ Šoljicu-nezasladjena crnu kafu.

Za nedelju dana

Ako želiš 7 dana da izgubim par kilograma viška, ali ne nameravam da skapaš od gladi sebi, ti ćeš prihvatiti nakon napajanje kolo.

Dijetu jelovnik

Doručak ideje:

  • 120 ml zeleni čaj bez šećera;
  • sa službom za tvoje omiljene pahuljice bez soli i ulje;
  • jaje (svesti meko kuvana ili kuham ga omlet).

ili:

  • caj ili kafa;
  • 180 g od sira s minimalno debela sadržaja;
  • voćnu salatu.

Ručavanje opcije:

  • povrće salatu sa maslinovim uljem;
  • 200 g nagni ribu, ispekla ili kuhano na pari.

ili:

  • supa od povrća;
  • salata;
  • 150 gr. spremila govedinu/pileća prsa.

Večera (najmanje 3 sata prije spavanja):

  • lubenicu (za svakih 30 kg težinu bi trebao biti 1 kg bobice).

Za 10 dana

U prisustvu odličan izloženost i velika želja da se pozdravim sa 6-8 funti, savršeno rešenje je da sredim 10 dana dijetu na lubenicu. Meni opcije postoji nekoliko smo će ponuditi par.

Stroga dijeta

Za Doručak, ručak i večeru dozvoljeno da se jede samo voće (podijeliti pojedinačno izračunata za sebe dio u 3 jednaka dijela), pije vodu i grickalice za tu svrhu je savršeno zelena Jabuka, breskve i šljiva.

Nježan varijacija

Za narednih 10 dana jelovnik treba biti sljedeće

Doručak:

  • kuhali kašu;
  • 1-2 kriškama sira, minimalno debela.

Ručka:

  • 250-gram komad kuvana, ispekla ili tost nagni meso, ribu ili pile;
  • povrće salatu iskusni s maslinovim uljem.

Večera (4-5 sati prije spavanja):

  • lubenica. Preporučio služiti izračunata formulu: težinu/30.

Za 14 dana

Samo što je veoma uporan će moći da izdrži dva tjedna lubenicu meni. Nagradu za takav "stvar" će biti težinu otišao – nije neuobičajeno da izgubim do 10 kg. Slažem se, sjajno motivaciju.

Dijetu za 2 nedelje

Doručak:

  • 300 hiljada za lubenicu.

Nakon sat vremena:

  • 120 ml se o zelenom čaju ili crnu kafu bez šećera;
  • tost sa komad niska, debela, sa sirom ili 150 gr. debela-besplatan jogurt.

Ručka:

  • sa službom za bobice slično jednom si jeo za Doručak.

Sat vremena kasnije:

  • na služenje supa od povrća;
  • 150 gr. kuvana bijelo meso ili ribe.

Večera:

  • 300 hiljada za lubenicu.

Nakon sat vremena:

  • dimljeni ili kuhano povrće.

Opcije dijetu

Ako je predložio prehrane program ti nisu prikladni za neke parametre, možeš da biraš drugačije meni. Srećom, varijacije su na desetine.

Lubenicu i dinje

Svi ljudi mogu biti podjeljeni u 2 kategorije – oni koji vole lubenice, i više dinje. Ako još nisi odlučila koja je proizvod te vole, i ne pati od dijabetesa, pokušaj dijeti to uključuje i oboje. Optimalnu traje 9 dana. Tokom tog vremena, ne možeš da izgubiš samo do 6 kg, ali također natopi tijelo sa dosta vitamine i minerale elementi, jer lubenica sadrži natrij, klora, magnezijuma, fosfor, kalij, sumpora, željeza, vitamina a, C, PP, B1, B2.

Jelovnik

Prvi dan

  • Doručak: 2 tost; 3 supene kašike sir; 200 grama dinje.
  • Ručka: 150 gr. kuvana nagni ribu; 200 grama salatu od dinje, ostavlja u santu leda i kriške niska, debela sir, pomiješanog sa sok od limuna.
  • Večera: 400 grama lubenicu.
  • Večera: 150 gr. spremila rice; salatu od mrkve i jabuke; 100 grama dinje.

Drugi dan

  • Doručak: 1 meko kuvana jaja; 150 g prugastu bobice; 120 ml zeleni čaj bez šećera.
  • Ručka: 100 grama barene povrće, ne sa škrobom; 400 grama dinje; 150 ml vode.
  • Jelo: 1 Šalicu ti jogurt.
  • Večera: 100 grama niskokalorična peradi; 2 tost; 400 g lubenica.

Dan tri

  • Doručak: 400 g bobica; minimum debela jogurt – 150 ml.
  • Ručka: 150 gr. spremila smeđe riže; 100 grama punjena pileća; 400 grama dinje.
  • Užina: kruh sa bren; 120 ml od zelenog čaja.
  • Večera: 150 grama salatu krastavaca, paprike, rotkvica i špinat; 1 kuvanog krompira; 400 g lubenica.

Nakon predložio tri dana meni mora da se ponovi. Kao podsetnik, na preporučio trajanje gubitak težine program lubenice – 9 dana.

Voćnu salatu

Lubenicu i jogurt

Metoda gubitak težine jogurt i lubenica je osmišljen za 3 dana. Efikasnost je zbog činjenice da mliječnih proizvoda, kao "prugasti", je diuretik i kontroliše brzinu varenje. To je preporučio da jedem jogurt sa minimum procenat debela, dnevnu dozu – 1 litar. Tokom dana moraš drugi unos od 400 grama bobica i Šolju jogurt svaka 3 sata. Stvorio sistem za 3 dana, tokom tog vremena, tamo je smanjenje težinu do 3 kg, i normalno creva microflora, poboljšava funkcije jetru i bubrege, povećava imunitet.

Dijetu lubenice i krastavaca

Krastavce, kao lubenica sadrži gomilu hranljivih materija, daju ljepote u koži, da se normalizuje crijeva funkcije, spriječe razvoj bolesti zglobova, luče viška tekućine. Trajanje sistem gubitak težine lubenice i krastavaca – 14 dana i uključuje dnevnik potrošnje od jednog kilograma od povrća, istu količinu bobica i koktel od tekućine. Dozvoljeno tokom dana da pojedi parče kruhom, i par sati prije spavanja, možeš priuštiti Šalicu jogurt.

S obzirom nedostatak na dijetu za određenom periodu, preporučujem da se suzdržite od pretjerana vježbanja, odmoriš, svež vazduh, spavam bar 8 sati dnevno, i uzmeš vitamin-mineralna kompleksa. Skladu sa preporukama će pomoći za 2 tjedna da izgubim i 15 kila. Međutim, kad bubrega, čireve u stomaku i gastritis ovaj način gubitak težine ne uklapa.

Sa crni hleb

Praksu na mono-dijeta predugo je nezdravo. Ako ćeš da izgubiš 6-10 funti, kombinovati upotrebu lubenice sa 1-2 kriške crni hleb, to je poželjno da se osuši u rerni, toster ili na suho pan. Trajanje takvim događajima – ne više od 10 dana, tokom tog perioda, možeš postati lakše za 10 kg.

Lubenicu i proteinske hranu

Tamo je još jedan lubenicu dijeta, koja je za 10 dana, ću se otarasiti 6 kilograma, i nećeš biti gladni. To je pogodan za meso ljubavnici i smatra ravnoteži.

Suština program je to poslije svakog jela moraš jesti nekoliko komadića prugastu bobice, neophodno je da uzme zalogaj. Dnevnu dozu proizvod – ne manje od 2 kg.

Da se postigne maksimum rezultata za 10 dana dozvoljeno da jedem nemasno meso, uključujući nagni ribu, sir sa minimum procenat debela i debela-besplatan jogurt, piće 1% mleko, vodu i zeleni čaj, ali alkohol, slatkisa i pekari proizvoda je preporučio da odbijem.

Lubenicu i crnjom

Druga opcija je zdravoj dijeti, koji će ti pomoći da postane lakše, uključuje crnjom i prugasto berry. Ovo jelovnik ti omogućava efikasno da izgubiš na težini i ne pati od gladi.

Tokom dana dozvoljeno da jedem crnjom (svakodnevne stopa od 1 kg), lubenicu (50 grama po kilogramu težinu, ali ne više od 5 kg), povrće salate (unaprijediti ukus njihove dozvoljeno prskalica sa sokom od limuna, ili sezonu s maslinovim uljem). Bez ograničenja, možeš piti vodu, zeleni čaj i biljni čaj. Večera je trebala da bude ne kasnije od 17:00, ako prije nego što si spavao si osećam glad, popiti čašu bez kalorija jogurt.

Na kriške lubenicu

Lubenicu i jabuke

Nakon jesen žetve dođe pravo vrijeme za voćna dijeta to pomaže da izgubiš oko 4 kilograma na 5 dana. Ova hrana nije pogodan za ljudi koji pate od gastritis ili čir.

U toku dana mora da jede 1 kilogramu zelena jabuka i 1,5 kg lubenica, dele hrane u 5-6 obroka. To je preporučio da jedeš voće svježe, ali ako je potrebno, mogu biti pečene. Ne zaboravi da pij dosta tekućine.

Lubenicu i riža

Vrlo korisno je gubitak težine program lubenice i rice. U efikasnost to je često u odnosu na dijeti lubenica i crni hleb. Tokom dijetu dana nije dozvoljeno da jedem bilo šta osim bobica i kuhala braon ili divlji rice. Dnevnik dio žitarica – 100 grama sirovo bobice – najviše od 500 grama za svakih 10 kg težinu.

Lubenicu i sir

Ljubavnici mliječnih proizvoda, možda, imati sviđa sistem gubitak težine lubenice i sir, koji je prošle nedelje dozvoljava da izgubiš do 4 kg. sir sadrži mnogo korisnih bakterije i minerale, pa dieters neće se suočiti ni s gladi, niti sa kožu probleme ili stomak nelagodnost. Glavno pravilo – ne spojiti proizvoda u istom sastanak.

I jelovnik

Doručak:

  • 200 g povela mlijeko proizvod.

Ručak i večeru:

  • 2-3 kriške lubenicu.

Jelo:

  • 150 g od sira.

Večera:

  • berry.

Lubenicu dijetu za bubreg

Nepovoljno okoliš, nezdravu hranu, metabolički poremećaja – ove i mnoge druge faktora dovesti do formiranje kamen u bubregu. Kasni tretman ovaj problem može da izazove urosepsis, otkazivanja bubrega, hydronephrosis, calculous pijelonefritis i drugih problema. Prugastu berry ima jaku choleretic efekat, a time i njegova upotreba pomaže da se očisti bubrege.

Sok

Iz dijetu

Da ojačaju rezultat, važno je da znaš kako da se izvucem od njih. U sljedećih bobice danima granice tvoje konzumiranje brašna, debeljko, pržena i slano. Idi na veverice – jedem povrće, kuhano meso, pari ribu, piće kefir, zeleni čaj. Uobičajeno porcije polovinu.