Dijetu Šest latice

Dijetu 6 latice za mršavljenje (poznat pod imena "Daisy" ili "Cvijet"), je šest dana kurs na dijetu, sastoji se od nekoliko mono-dijeti sa različitim orijentaciju akciju, što je pokazale da jedeš hranu iz različitih kulinarski kategorije. Tako bee pristup proces težinu ispravka u pravcu smanjenja dozvoljava ljudska tijela dnevnik izgubiti višak sala, dok ne uvodi ga u stanju stres, što često prati druga metoda gubitak težine. Pored toga, svakog sledećeg dana dijetu ispunjava tijelo, nerazdvojivi posebnu hranu proizvod korisno tvari koje pozitivno utiče na njegove funkcionalnost.

dijetu 6 latice

Gubitak težine 6 latice

Prije nego je počeo dijeti osoba je pozvao da napravi svoj vrsta vizuelna pomoć u slučajno odabrani cvijet oblik sa 6 latice znak u ishrani princip za sve gubitak težine stopa. Generalno identifikovan kao slijedi: jedan dan – jedan proizvod. Najčešće se koristi za ovo od kamilice, 6 latice koje pojedinačno je mononukleozu moć traje dan.

Imajući to u vidu, ili još jedan dan na dijetu, trebalo bi da pokida cvijet latice su bitne dok postoji jedna prazna matičnih da će mark finale punog naravno, gubitak težine. Pravi ovaj cvijet je simbol dijetu možete koristiti već postoji na Internetu različitih slika i slike, ili da u potpunosti Izraziti svoje mašte.

Ribe mono-dijeta

Prvog dana na dijetu ribu dijetu u potpunosti zalihe ljudsko tijelo lako prihvatljiva i bogate proteinima, polyunsaturated a također i omega 3 kiseline. Tako kiseline su same po sebi "dobro" masti, što zbog svoje kompozicije ne skupiš i nema sposobnost da bude pretvorena u potkožno debela depozita, ali naprotiv veoma pozitivan efekat na tijelu.

Možemo da efekat omega 3 masne kiseline je posmatrao za vaskularni sistem (pada u holesterol koncentracija), koža i kosa (jačanje i fleksibilnosti), nervni sistem (raspoloženje unapređenje i stres otpor), itd. Pored toga, kumulativni efekti ribu proteina i te kiseline doprinose brzo gubitak težine, prvenstveno za cilj da se otarasim debela oko struka i kukove. Stoga, rezultat od starenja jedan dan na pecanje mononukleozu bi trebao biti značajan padnemo u pozadini da pripremi tijelo povrće dijetu.

Povrće mono-dijeta

Drugog dana dijetu zbog izuzetno jelovnik za povrće odlikuju uzimanjem manje kalorija zajedno sa dosta vlakana, raznim vitamine i minerale, kao polako ugljikohidrata. U ovom slučaju, vlakna će delovati kao ne samo zasićenost komponentu, i activator od creva motoričkim, koja će obezbediti vrsta čišćenje niže poremećaja trakta.

U red, urođeni da skoro sve povrće polako hidrata tijelo zahtijeva mnogo energije za svoje probavu i apsorpcija u uslovima nedostatak energije će dovesti do replenishment njene rezerve masti ćelije. Za maksimalno očuvanje vitamin-mineralna sastav povrće, da ih jedem sirovu ili kuhati u loncu. Dan povrće mononukleozu odmah nakon dana od proteina bogat hrana mora da pokažem najbolje rezultate gubitak težine.

piletina mono-dijeta

Piletina mono-dijeta

Treći dan dijetu i drugi niz od proteina predstavljaju piletinu meso, što bez preterivanje može biti zove omiljeni u ishrani. Nagni se i mekano meso od ptica (bez kožu) je bogata vrlo korisno u proteina, puna osnovne amino kiseline i b-vitamine, željeza, fosfor, magnezijuma, kalij, itd. Piletina mono-dijetu za 24 sata će savršeno dopunu već nosio nekoliko proteina rezerve, koja će ići na jačanje mišićav okvir, i izvlačim nestale energije iz debela depozita, tako koji vode do još visak.

Pahuljice mono-dijeta

Pahuljice dan dijeta, vežbao odmah nakon piletinu dijetu bi trebalo da uključuje korisno pahuljice kašu, i idealno, zrna. Pored pahuljice u dijeti je dozvoljeno da vam predstavim malo bren kruh. To je koncentrirana u mekinje od vitalnog značaja za tijelo elemente i druge korisno tvari. Pored toga, proces probavu i obrada pahuljice oklop biti u pratnji dodatne potrošnja energije, koje se opet će biti preuzeto iz starog ulja. Da poveća padaju na dijetu pozornici će pomoći pravilno kuvanje od žitarica, koja se sastojala u minimalno zbrinjavanjem.

Sir mono-dijeta

Peti dan u borbi protiv gojaznosti dolazi prirodno sir, još jednom puni tijelo sa minerale, koje zalihe pati ni najmanje skladu sa bilo mononukleozu.

U svakom slučaju, ne koriste za dijetu "sir mix", sadrže u svom sastavu štetne hemijske dodataka i hydrogenated masti. Jesti mlijeko proizvod koji treba da budu svježe, srednje-debeli, i definitivno visoke kvalitete. Kao sir 20% će se sastojati od prvog razreda i protein, koji je savršeno nositi s osećaj ispunjenosti, istovremeno doprinose gubitak težine zbog svoje nizak kalorija sadržaja.

Pored toga, sir proteini se podeliti u amino kiseline, čime punjenju od mobilnog sistem i brige o stanju unutrašnje organe.

Voce mono-dijeta

Poslednji dan na dijetu ti treba da potrošim samo na voće, koje pruža ljudsko telo sa potrebno polysaccharides predstavlja karbohidrata. Pored toga, voće moram pobrinuti za konačni čišćenje crijeva, vrši svoje antioksidans efekat i da popunim neke vitamine oslabili tijelo. Proces gubitak težine zadnji dijetu faza i radi na principu debela gori, da energija koja je provela na obradi polysaccharides. Kao i u prošlim slučajevima, sve prima hranu, voće mora biti svježe i prirodno.

Stroge kvantitativne ograničenja dnevnik količina proteina i ugljiko hidrata hranu u principu nije osnovana, ali nutritionists preporučujem ti da se razmotri u iznosu od dnevnik konzumirali su proizvodi kako slijedi:

  • mononukleozu proteina (riba/piletinu/sir) – 500 grama;
  • ugljiko hidrata mononukleozu (povrće/voće) – do 1500 grama;
  • ugljiko hidrata mono - (žitarice) – do 200 grama žitarica.

Osnovnih pravila dijetu

principima dijetu

Kao i bilo koji drugi dijetu sistem gubitak težine tokom dijetu 6 latice, moraš da slediš neki ključ pravila, to:

  • u svakom slučaju, ne mijenja redoslijed mono-dijeta;
  • za dan koristi samo, jedan od preporučio hranu proizvod,
  • praksi 5-6 obroka dnevno i vrlo pažljivo žvakanje jesti;
  • pokušaj da pratiš, u izobilju piti režim i piće preporučuje se da pijem samo između obroka;
  • u potpunosti odustati šećera sadrže jela;
  • ne zanemariti vježba.

Dozvoljena hrana

To se desava bez reci da je zdrave ishrane dijetu 6 latice je potrebno da se nađemo određeni dan mononukleozu i izradila isključivo od proizvoda, sastanak sve njegove zahtjeve.

  • Prvi dan dozvoljeno da se jede samo riba, ali sve vrste i kuhano na bilo koji način, relevantne koncepta "dijeta". Iz tog razloga, da bi trebao izbjegavati przenu ribu. Da kuvam ovaj proizvod je najbolji na roštilj, u rerni, u parobrod ili posegnuti za suzbijanje. Ribe jela može biti slani, ali samo na minimum, tako da ne da odlaganje tijelo viška tekućine. To je dozvoljeno da jedem ribu juhu i jedan dodatak posuđe sa mala količina začina i biljke.
  • Na drugi dan, jelovnik treba biti čine isključivo od povrća, svježe (po mogućnosti), dimljeni ili kuhano. Dozvoljeno da koristiš bilo povrće, uključujući sa škrobom (npr., krumpir), ali u malim količinama uglavnom u salate tip salatu. U obroka možeš dodati bilje, da malo začini, so i biljno ulje. U svrhu raznolikost u dijeti uključuju povrće glatke, koji su u poslednje vreme sve popularniji.
  • Trećeg dana, ne mogu da jedem ništa osim piletine meso, odanost je stvar za podizanje leš ptice skinless. Načina za kuhanje piletinu isti kao oni na ribu dijetu kao preporuke na prijem juhu, koristi začini i sol (najmanje).
  • Cetvrtog dana može biti spremni u vodu raznim žitarica, i na prvom mjestu je sirov žitaricu. Također je dozvoljeno da koristiš raženom hlebu i malo prirodni kvas. Sol i začine treba koristiti u malim količinama. Pre kuvanja od žitarica, po mogućnosti u noći da ih izabrao žitarica u hladnoj vodi.
  • Petog dana na dijetu hranjive dijetu ispunjena prirodnim sir srednje debela, bez aditiva i smjesa. U ovom trenutku, možeš sebi priuštiti da popiješ par čaša ne debela jogurt ili mlijeko, ali samo sa dobrim tolerability ovog proizvoda, kao i začin se klasični sir (bez aditiva) jogurt.
  • Šesti dan bi trebala jesti samo voće, razne što može biti ogranicen samo na raspolaganju materijal znači. Voce je najbolje obuzet sirovim ili pečenu formu. Također možete pripremiti sokove ili barene voće, i dodaje mali iznos od cimeta ili vanilije.

Osnovu piti režim ovo dijeti je dužan za ulazak u tretirao vode u iznosu od 1.5 litara u 24 sata. Ekstra pića može da se potroši crno zeleni i jednom dnevno prirodnih kafu (bez šećera).

dijetu 6 latice koje ne mogu biti

U potpunosti ili djelomično ograničeni proizvoda

Spisak pasti pod zabranom hrane u dijeti 6 latice također će zavisiti od trenutno odabrane mononukleozu. Na primjer, u ribu dana, to će biti nemoguće da jedem povrće, i sir piletinu ili voće, itd.

U red, dok održavanje sistem gubitak težine ti treba potpuno napustiti ovo proizvodi:

  • šećer u bilo kojem obliku;
  • čim i pecivo;
  • sve proizvodi brze hrane;
  • brašna i pastu;
  • debeli i pušio jela;
  • kobasice i konzervirane hrane;
  • pickles, kečap, majonez;
  • debela mliječnih proizvoda;
  • ulja i margarin;
  • tvornica ništa sa mehurićima;
  • alkoholna pića.

Recepte dijetu 6 latice

Pravilo je, da sve mononukleozu, uključujući i dijeta sistem gubitak težine šest latice, su raznovrsna spreman suđe, međutim, pokazati malo mašte možeš jesti baš slasno.

Ispekla Pollocka

Potrebno sastojke:

  • Pollock – 1 PC.;
  • zeleni i sol.

Cijeli ribu leš čist iz ljuska, ukloniti sve višak i pažljivo isperi pod vodu. Stavi unutra ribu nekoliko sprigs tvoja omiljena bilja i malo soli na vrhu. Ispeći Pollock u rerni do korica.

Punjena sa povrćem paprike

Potrebno sastojke:

  • salata pepper – 4 Pc.;
  • luk, paradajz i šargarepa – 1 PC.;
  • tikvice – 0,5 Pc;
  • beli luk – 4 zub.

Na srednje rende rešetku mrkva, komad paradajz, brzo, luk i beli luk i kuvaju sve 8 do 10 minuta. Fino chop tikvice, dodaj to na druge povrće i dalje prepržiti do meke (slobodni posuti s malo soli). Čist paprike od seme kutije, stvari ih primio povrće punjenje i kuhati u sporo kuha.

Sir cheesecakes

Potrebno sastojke:

  • nije debela sira – 300 g;
  • Vjevericu – 15 g;
  • jaje – 1 PC.

Sa konvencionalna viljušku mash sir i mešaju se sa jajima. Nježno oblik iz dobiveni surutku mase u malim muda, bacite ih u griz i ispeći u rerni dok spreman.

zeleno šejk

Zeleno šejk

Potrebno sastojke:

  • kiwi – 2 komada;
  • banana – 1 PC.;
  • sveže isceđen sok od Jabuke – 50 ml.

Sve čvrst sastojaka su rez u male komadiće i pomiješati u mikser. Umjesto kiwi i bananu, možeš da koristiš bilo voće na raspolaganju.

Iz dijetu

Prije nego što je uobičajeno za dijetu da dijetu, trebalo bi da rekord rezultat, koji će trebati malo više vremena da se pridržavati određena pravila.

  • Da spasimo ažurirani tijelo dugo vremena bi za nekoliko dana nakon dijetu da jedem preporučio podatke režima proizvoda.
  • Prvi put je najbolji odvojene dana da mix proteina i ugljiko hidrata obroka i postepeno da Dopune njihove druge hrane sastojke sa sličnim sastav, vježbaju nastavak principima hranu kombinacijom.
  • Trebao bi postepeno povećanje dnevnik kalorično vlastiti zdrave ishrane, postepeno dovodi prvo da 1600 kcal i 1800 kcal u 24 sata.
  • Pored toga, zbog sve obroka, važno je pažljivo odaberite hranu za dijetu, tvoje tijelo se navikao na nežan i dovoljno dobra hrana.
  • Na izlaz pozornici, ne smijemo zaboraviti fizičke vežbe što s jedne strane će vam pomoći da zadrži rezultate gubitak težine, i drugi će pomoći vratiti misicni tonus i spriječiti formiranje objese, a dosada kože.

Važno je da se setim da je svrha spasio svoje zdravlje praksi 6 dana naravno da lupka dijetu ne mogu češće nego jednom mesečno, i u slučaju drži 13-dan kurs – maksimum od 4 puta godišnje.