Dijeti je najviše

Svaki od suprotnog spola zna šta dijeti je. To je veoma težak posao je da odbijaš ono što ludo želim; smrša, da izgubiš kile u kilograma, da uživa u rezultate, a onda se iznenada ponovo da se vratim.

Šteta je, kad sve što je bio teži za sve godine odoše u propast, jer je to bilo pogrešno odabrane dijetu. Šta je najefikasniji dijetu za mršavljenje? Dijetama mnogo, ali to je nerealno pokušaj svaki za sebe.

Razmotrimo najefikasniji opcije.

najbolje dijetu

Najbolji dijetu

Dijeti je način da režim moć i jedan od najefikasniji način za praćenje izgled, figura i zdravlje.

Sve zanima više od dijetalne to pomoći da brzo i učinkovito smrša, ali moraš da shvatiš šta kriterije bi trebalo držati dok izboru.

Probaj da koristiš nakon smjernice da učinim prave odluke za brzu, odgovarajuću i djelotvorno gubitak težine:

  • Važno je da izabereš da je ne samo brzi, ali zdravo gubitak težine, tokom koje je tvoje vitamin dan neće biti ograničen, i tijelo se ne čini stres zbog brze gubitak potrebno supstanci, i elemenata.
  • Ako ne možeš da podneseš stroga dijeta, ne vuci se, onda ovo nije za tebe, izaberi više nježan dijetu.
  • Osnovni princip za sve dijetama je kalorija računajući i strogo održavanje dnevnik najviše što mogu priuštiti u hranu (treba da se ne manje od 1200 kcal).

Sećaš se da svako tijelo je drugačije i procesa u pojedinačnim, pa samo je jako teško shvatiti što dijetu će odelo od sve raspoložive različitosti. Smatraj da je i stanje mu je zdravlje.

Kontaktirati svoju dihjeti koji će profesionalno pomoći da odabereš savršen način da se jede.

Ali, tako da imaš puno da biram, proverite listu popularna dijetalna obroke na svijetu i izabrala za sebe najefikasniji dijetu za mršavljenje.

Ekstravagantni titulu, ovaj sistem je popularnost na Holivudske zvijezde fabrika. Njen glavni sastojak je morsku hranu. Moraš odustati kruh i pažljivo pratiti iznosu od obuzet masti, ugljikohidrata, šećer, sol.

Zvezde izgubiti sa ovim dijetu u prosjeku od 7 kg. Hrana to bi trebalo biti konzumirali, prema Hollywood dijeta, to je više jaja, riba, bijelo meso, voće i povrće sa niskim ugljiko hidrata.

Evo nekih pravila za ovo ishrane:

  1. Doručak je nije pružila, jedina stvar gde ti možeš priuštiti je jedna Šolja kafe/čaj ili pojesti pola grejpfruta.
  2. Metoda prehrambenu – paru, kuvana, pečenje.
  3. Hrana je tradicionalno preselila na 5-6 prilazi.
  4. Obilno piti vodu (2 litara svakodnevne).

Proteina – minus 20 kg

Ovo je najefikasniji dijetu za mršavljenje za one koji su potpuno indiferentan na slatkiše, i imaju tendenciju više da mesnih prerađevina. Sistem je baziran na potrošnje proteine (tj.

to je više mesa jela): princip je baziran na hranu proteina proizvoda koji uspješno zadovoljiti gladi. I dijete je u velikoj potražnji medju sportistima kao efikasno u zgradi mišićnu masu.

Osnovna pravila da bi pratio tokom proteinskoj dijeti:

  1. Jedan dio uvijek se sastoji od proteina plus hranu proizvod s visokog sadržaja hranjivih tvari.
  2. Promatrali manje obroka i mali dio obroka.
  3. Doručkuješ sat vremena nakon što je probuditi, a večera za par sati prije spavanja.
  4. Samo u prvoj polovini dan dozvoljeno da jedem bilo savoury limun voće.
  5. Tradicionalno – pij dosta tekućine.
  6. U skladu sa takvim dijeti je dozvoljeno najviše dva tjedna godišnje (štetne dugo vremena bez hidrata i debela).
odvojene obroka

Posebnu hranu – minus 30 funti za 90 dana,

Razdvajanje snaga daje za poseban način, na koji ti je strogo prati proizvoda i koristim ih kao hrana, ne kombinacijom jedan sa drugim. Dozvoljeno da jedem skoro sve, pod jednim uslovom: proizvode mora biti kompatibilni jedno s drugim, ili intervalu od njihovih prijem ne bi trebalo biti manje od dva sata. Pratite pravila prehrane da ovo ostane ishrane:

  • Različite vrste proteine ne može biti upotrebljeno zajedno.
  • Ne idu zajedno u dijeta od masti i proteine.
  • Kisela voće se ne preporučuju da jede mnogo proteina hranu.
  • Proizvode to učinio ništa da se pomiri nemoguće: mleka, paradajz, lubenica, kruške, dinje.

Većina žena u odabir optimalna dijetu za sebe vođeni iznos pozitivan feedback za jedan modu ili drugu dijetalnu.

Postoje dijetama da pomognem skoro universal i apsolutna broj ljudi postići savršeni rezultat.

Efekat će biti brzo i impresivno, međutim, ovaj pogled projektu nedovoljno dijetu i odnosi na stroga dijeta, da izdrži što ne baš svaki. Smatraj na dijetu planove najbolji u gubitak težine, prema kritike.

Kefir – smršavite za 3 dana.

Za posebnost ovaj sistem je stroga dijeta prema određeno vrijeme (svaki obrok – vrijeme za upotrebu). I glavni proizvod koji je poklon cijela dužina dijeti je jogurt.

Efikasnost zavisi od toga šta je tvoj originalni težinu: veći – veći broj kilograma moraćeš da odeš.

Pogledaj ovo i jelovnik za tri dana, koje možeš koristiti na dijeti na dijetu (dosadno dijetu svaki dan, razmak svaki obrok – 2 sata):

  1. Budim se u 7 ujutro, pij jedan zeleni čaj bez šećera (koristiti zaslađivača).
  2. Pripremite ukusno salata od šargarepe: dva mrkve istopiti jednu kašičicu maslinovog ulja.
  3. Jedan, Jabuka, operi sa čašu jedan posto jogurt.
  4. Za ručak, pripremite se goveđi gulaš (100 grama), možeš zamijeniti bijelo meso ili piletina Turska bez kože.
  5. Jedan-nezasladjena Jabuka.
  6. Suhe šljive (10 komada).
  7. Poslednji obrok u sedam sati, on je ograničen na jednu čašu niskokalorična jogurt.

Crnjom – minus 10 kg po nedelji

Odnosi na veoma stroga dijeta, njenu suštinu leži u da jedem od glavnih proizvod – je crnjom, koji je spreman na večeri: sipaj tople vode i čekaj.

Jadni različitih proizvoda je upotreba jogurt ili zeleni čaj. Ali kritike odnose to da jedan od najefikasnijih i korisno sistema dijetu režim.

Važno uslove to mora da je primjećen u ishrane:

  1. Dozvoljeno da jedem 5 sata prije spavanja.
  2. Ako baš toliko želite da jedemo u večeri ili patite od zatvora, jedan sat prije spavanja možeš dozvoliti sebi jednu Šolju ti jogurt.
  3. Važan je uslov za pripremu crnjom: parenje.
  4. Još jedan proizvod koji si mogu priuštiti slabiji dosljednost zeleni čaj.

Meni svaki dan:

  • Pola sata prije Doručka, pripremite se i popiješ čašu tople vode i dodaje kašiku dušo i nekoliko limuna klinove.
  • Zapravo Doručak trebao da se sastoji od male porcije crnjom i zeleni čaj-nezasladjena.
  • Ručak isto kao i Doručak.
  • Večera – isto.
  • Uvek zapamti za vodu, bar 2 litara dan.
dijetu slom

Kako spriječiti neuspjeh dijeta?

Najčešći uzrok greške sa dijetama postaje nemogućnost da prevaziđe proganjao osjećaj od gladi, a rezultat je ograničenje kalorične unos i mijenja dijetalne navike.

Kako bi smanjio apetit i izbjeći sloma, doktori preporučujem upotreba droge koje se ponašaju direktno na gladi centar u mozak i smanjila apetit.

Post dana za mršavljenje kod kuće

Na kraju duge praznike, sve treba mi post dana u dijeti ne samo kontrolu težinu, ali i da povrati napunjen probavni sustav unijeti red u vaše zdravlje.

Neke koristi ovaj tip dijetu redovno (jednom nedeljno/mjesec) da bi sprecili pojavu kilograma viška i smanjimo rizik da se bolje.

O efikasnosti post dana za mršavljenje vidimo snimku:

Jednostavan i učinkovit dijetu za mršavljenje nakon isporuke

Status žene nakon porođaja u sebe zahtijeva dijete, čak ni za jednu svrhu, da postane više tanak i starački majka ne povrediš bebu što ona jede.

Stoga, na dijeti je najviše dijeta, koja je kategorički zabranjuje masnu hranu, prženo, sve vrste svits, više povrće, skoro sve vrste voće.

Sva hrana je kuhano na pari, barene ili kuvana u škripcu, ispekla u rerni. Par pravila kada dijetu za mršavljenje stomak poslerodovm:

  • Slatkiše i sve vrste test eliminirati iz ishrane.
  • Jela bi trebalo da budeš skroman u porcije, ali često.
  • Četiri sata prije spavanja napraviti poslednji obrok.
  • Niskokalorična mesnih prerađevina mora biti prisutan u vašu hranu je potrebno, kao i druge hranljive materije, hitno je potrebno da ti tokom ovog perioda (vitamine).
  • Eliminirati slani, pušio, ljuto, začinjena hrana.

Meni post dana, na osnovu proteina proizvoda:

  1. Cijeli dan širi kile nemasno sir.
  2. Za večeru, čir funtu od bijelo meso bez dodajući soli ili ribe.
  3. Za večeru, jedi kuvana jaja (dva komada) plus dnevnik unos je teško sira – 300 grama.
  4. Tokom dana, pij jedan litar niskokalorična kiselo mlijeko, jogurt.

Istovar dijeta, hranu koja se zasniva na upotrebu ugljikohidrata. To uključuje probavu sirovo voce ili povrce na kilogram (ne grožđe i bananu). Za različitim možeš da pečeš sebe jabuke. Nadopuniti obroka sa malu količinu niska, debela kiselo vrhnje ili maslinovo ulje. Koristi nakon menu u svom ishrane:

  1. Distribuciju u toku dana, jedna litar niskokalorična jogurt, za Doručak – 200 grama bren.
  2. Tokom dana jesti ukupno kilogram od kuvanog krompira.
  3. Uzmi 150 grama kuvana rice, podeliti u tri porcije, pojesti za Doručak sa cimetom, za ručak sa istopiti Jabuku, i za večeru sa mrkve ili slatko paprike.
  4. Prati strogi režim jela.

Najbolje dijete za brzo gubitak težine u kući

lako dijetu

Lako dijetu za mršavljenje – san miliona žena. Mnogi san da izgubiš na težini ne samo polako, ali također i vrlo brzo, do 10 funti za tjedan dana a čak i više.

Želja je razumljivo, ali ne i potpuno logično. Nakon svega, čovjek je udebljam na kratko vrijeme. Ima mnogo dijetama na brzo gubitak težine, da li je upoznat sa najpopularniji opcije.

Ali prije nego odeš na brzom dijeti je da razumijete, na osnovu onoga što jedan ili drugi sistem. Pored toga, nutritionists ne preporučujem da koristiti ove sustave redovno.

Kako da izgubim na težini sa brzo dijetama pravilno

Pod brzim gubitak težine često znači brzo gubitak težine u kratkom roku. To bi trebalo biti to razumjela težinu se brzo mijenja zbog nakon faktora:

  1. Uznemiravanja vode ravnotežu. Tijelo je sastavljeno od 60 posto vode. Težina smanjenje više od 1 kilogram nedelju dana pokazuje gubitak tijelo vode i ne tjelesne masti;
  2. Creva. Očito je da u crijeva u velikom broju tamo su ostaci neprobavljenim hranu, njihove težine može da dopre do 10 kg. Dijeti usmjereni na čišćenje crijeva, pomaže da se eliminišu otrova, i time postići brzo gubitak težine.

Tjelesne masti gubitak desi, vrlo polako. Stoga, brzo dijeta, obično ne daj primjetan rezultat u gubitak težine. Nakon restauraciju vode ravnotežu i sadržaj crijeva težinu ponovo.

Važno je ne samo da izgubiš na težini brzo, ali sigurno. Da uradimo ovo kako treba slijedi sva pravila za brzo dijetama.

  1. Koordinaciju sa specijalistom. Potpuno zdravi ljudi ne, ne svi znaju za svoje zdravstvene probleme. Pre nego što počneš da se kace na jedan ili drugi moć sistem bi trebao biti provjerio kod doktora da se konsultujem sa nutricionistom, razgovarati sa njim glavne tačke u dijeti.
  2. U većini slučajeva brzo rezultat mononukleozu u svoje vrijeme eksperti preporučujem uzima multivitamin. Ovo će omogućiti tijelo sa ograničenim moć da dobiju sve minerale i hrana.
  3. Srednjoj efikasnosti pokazati dijetu u kombinaciji sa fizicke aktivnosti. Ne nužno da žuri da teretane i klubovi, posebno jer nisu svi je tako mogućnosti. Dovoljno da bi se odrekao Lift i penjati po stepenicama na nogu i putovati do javnog prijevoza za posao zamijeniti na Planinarenje.
  4. Važna stvar je u redu dijete. Ne nanijeti štetu tijelo, da se vrate u normalan dijeti je postepeno. To neće dozvoliti pokojna da se vrati kilograma. Preporučljivo, da se držite sa zdravoj dijeti i pratite pravila jesti.

Većina brzo dijetama imaju jednu zajedničku stvar – značajno smanjenje kalorično unos. Ovo vodi u mišićima, gubitak jer tijelo preuzima energije iz mišiće.

Nedostatak soli u mnogim dijetama jer privremeno dehidracije. Ovi problemi su grešni dijetu bez soli. Da sačuvamo mišića tokom gubitak težine, trebao progutati puno proteina. Je umjerena količina soli da riješiti problem od dehidracije.

Što god ti izabrao dijeta, ako pažljivo si težak i smatraj se konsultujem sa nutricionistom i tvoj doktor, na taj način ćeš radije će biti tvoja dijeta najbolje, a dat će ti rezultat očekuješ od toga!